innerdance.dk

Hvad Er B12 Vitamin?

Skrevet d. 24. June 2020
canva.com

B12 vitamin må siges at være en af de absolut vigtigste vitaminer i vores krop, da vi faktisk slet ikke kan leve uden.

B12 vitamin er en betegnelse for en bestemt gruppe af stoffer i kroppen, som i medicinens verden også kaldes for cobalaminer.

Disse stoffer sikrer at kroppen danner nye røde blodlegemer som b.la. Hjælper kroppens nervesystem til at fungere normalt.

Hvor findes B12 vitamin i mad?

B12 er et vitamin som udelukkende findes i animalske produkter.

Derfor er madvarer som kød, æg, fisk, ost og mælk gode kilder til mere B12 vitamin.

Der findes også små mængder af B12 i udvalgte veganske produkter, men de er meget lave og ikke en god kilde til B12.

Som veganer kan man i stedet nyde diverse drikke eller vitamintilskud som indeholder B12 for at kroppen ikke mangler vitaminet.

Som vegetar eller veganer er det livsnødvendigt at du tilføjer et tilskud af B12 til din dagligdag, da du ikke får nok af vitaminet gennem din kost.

Den daglige dose af B12 er anbefalet til at være omkring 2 mikrogram for voksne.

Denne mængde får du uden problemer hvis du spiser animalske produkter.

Kroppen har nemlig en evne til at genbruge vitaminet, så der er ikke stort behov for at spise store mængder af ekstra B12 for at holde kroppen igang.

Tak for støtten

Til sidst vil vi gerne takke avXperten for deres støtte til dette indlæg. På deres store webshop finder du mange forskellige tekniske gadgets, som fx en smart digital fotoramme til at fremvise dine mange billeder og dele dem med familie og venner.

Næste indlæg
Vores hud elsker og har brug for en masse gode vitaminer. Faktisk er vitaminer en essentiel del af moderne hudpleje. Faktisk er vitaminer ikke kun vigtige at have inde i kroppen, men kan også være en stor fordel at smøre…
Tarotkort har siden midten af 1500-tallet været brugt til at vejlede folk i, hvad livet har i vente for dem. Blandt de i alt 78 tarotkort finder du kortet ti bægre. Hvis du ikke er helt dus med, hvad de enkelte tarotkor…
Kolloid sølv er af nogen beskrevet som både et alternativ til antibiotikum, mens andre kalder det en overdreven mirakelkur, som næppe holder, hvad det lover. Det kan derfor godt være svært at blive helt klog på, hvad kol…
I dette indlæg skal vi snakke lidt om kundalini energien, som bruges til forskellige ting når det gælder clairvoyance, healing og specielle yoga teknikker. Kundalini energien påvirkes i stor grad i forskellige alternati…
Vores krop har brug for en række vigtige vitaminer for at fungere optimalt, men faktisk er der et vitamin som kroppen selv danner under specifikke forhold.Når vores krop bliver udsat for sollys danner den nemlig D-vitami…
Siddende på sin udsmykkede trone med stenbukke, kappe og osende af rigdom og overflod. Under kappen bærer mønternes konge en rustning og er dermed klar til kamp for at forsvare sig selv og sine rigdomme. Med den ene hån…
01. July 2020
Prana er defineret som vores livsgivende kraft, hvor den er stærkt forbundet med vores vejrtrækning. I den hinduitisk filosofi er prana stærkt forbundet med solen, og den har en sammenhæng med Ayurveda og Tantra, som vi …