Hvilket Vitamin Giver Solen?

Mange ved nok at solen giver kroppen nogle vigtige vitaminer, men ofte er folk ikke helt klar over hvilken form for vitamin solen giver kroppen, og netop dette får du svar på i dette indlæg.

Hvis du er en af de personer som får for lidt af denne type vitamin, så kan solen være en oplagt, og naturlig løsning til at øge indholdet af vitaminet i din krop.

Få mere D-vitamin med hjælp fra solen

D-vitamin er nødvendigt for at optage den rette mængde kalk fra den mad og drikke du indtager.

Kalk sikrer at dine knogler er stærke, og derfor er D-vitamin især vigtigt for personer oppe i alderen.

Mangel på kalk kan få store konsekvenser for din knoglestruktur, og forårsage skader.

Forskning peger også på at D-vitamin kan hjælpe med at gøre immunforsvaret stærkere, så du undgår sygdom.

D-vitamin findes især i store mængder i fede fisk, som fx laks.

Hvis du ikke er vild med fisk kan du i stedet tage et tilskud af D-vitamin eller bruge solens stråler.

Din hud danner nemlig D-vitamin når den udsættes for sollys, derfor er det en god ide at opholde sig ude i solen hver dag i en bestemt periode.

I vintermånederne hvor solen ikke er fremme længe, kan det være svært at få nok D-vitamin, og dette er faktisk også en af årsagerne til at mange personer føler sig trætte, eller nærmest deprimeret i de kolde måneder.

Husk altid at få nok D-vitamin, enten gennem din kost, ved hjælp af solen eller som tilskud.

Tak for støtten

Vi takker til sidst avXperten for deres støtte til udarbejdelsen af dette indlæg. Se deres store udvalg af smarte produkter som fx en effektiv ubiquiti switch.