Hvilket Vitamin Kan Kroppen Selv Danne?

Vores krop har brug for en række vigtige vitaminer for at fungere optimalt, men faktisk er der et vitamin som kroppen selv danner under specifikke forhold.

Når vores krop bliver udsat for sollys danner den nemlig D-vitamin, som også findes i diverse fødevarer som fisk, ost og æg.

D-vitaminet dannes ved en naturlig proces hvor vores lever og nyrer er med til at danne stoffet i vores kroppe.

D-vitamin er fedtopløseligt, hvilket vil sige at det skal indtages sammen med fedt hvis du tager det som kosttilskud.

Dette betyder også at d-vitamin som andre vitaminer ikke kan udskilles i vores urin eller andre efterladenskaber.

I stedet hober det sig op i kroppens fedtdepoter, hvilket er grunden til man heller ikke må få for meget D-vitamin, da kroppen skal kunne følge med og bruge den mængde D-vitamin du i forvejen har gemt i kroppen.

Så længe man spiser korrekt og får en god mængde naturligt sollys, burde kroppen altid have nok d-vitamin.

Hvis du alligevel har vanskeligheder med at få nok d-vitamin kan det tages som kosttilskud, eller øges ved at ændre kosten til en større mængde fed fisk, æg, ost og andre fødevarer som er rige på d-vitamin.

D-vitamin er meget vigtigt da det er med til at styre vores balance i immunsystemet, og kan være med til at beskytte os mod en lang række sygdomme.

Det er derfor en af de absolut vigtigste vitaminer, som man bestemt ikke må gå ned på.

Tak for støtten
Vi takker til sidst avXperten for at have støttet dette indlæg. Find en effektiv pladespiller med bluetooth, gadgets, kabler og meget mere når det gælder elektronik på avXpertens store webshop.